S&P Psicología

Se habla mucho de lo qué es nuestra Zona de Confort y cómo salir de ella. Pero pocas veces se habla de cómo hemos llegado a estar ahí. Sabemos que nuestras elecciones diarias son las que nos mantienen en ella: la misma rutina, los mismos problemas y las mismas actividades. Pero, entender cómo hemos entrado en nuestra zona de confort también nos puede dar la clave para salir.

¿Cómo he llegado a mi zona de confort?

En algún punto de nuestra vida comenzamos a rechazar propuestas y planes diferentes de los que ya conocemos. Los rechazamos porque pueden suponer una pequeña o gran incomodidad.

Cada vez que rechazamos un plan nuevo o diferente nos vamos metiendo en nuestra pequeña y cómoda cajita. Y cada vez nos volvemos más miedosos de salir fuera.

Imagínate que un compañero de trabajo te invita el sábado a hacer una ruta de senderismo. Puede que rechaces esta invitación porque…»Lo acabo de conocer, no vamos a tener nada de qué hablar, va a ser muy incómodo». O ¡peor! te invita a una fiesta dónde no conoces a nadie…

Pon que te apuntas y resulta que no tenéis nada de qué hablar…En el gran esquema de las cosas, ¿realmente es tan horrible?

Piensa ahora tu en ejemplos propios. Quizá sea no apuntarte a esas clases de conversación de inglés porque tienes miedo que tus compañeros sepan más que tu o a ese viaje porque no tienes tiempo…

¿Qué es lo peor que podría pasar si dices que sí? En la mayor parte de las ocasiones la respuesta es ‘nada o muy poco’.

Mirando la figura completa… Entre un rango de horrible, muy malo, malo y regular, ¿dónde se sitúa sentir incomodidad o incluso algo de ansiedad?

Sólo di sí

Estamos acostumbrados a valorar los ‘por qué no’ y muy poco a valorar los ‘por qué sí’. Y también muy acostumbrados a pensar todo mucho antes de tomar una decisión. A veces, un ‘simplemente hazlo’ es suficiente.

No se trata de pasar a aceptar todos los planes que nos propongan, sin pensarlo, pero sí empezar a valorar las oportunidades en el espectro que merecen.

Cuando empiezas a decir que sí a las pequeñas oportunidades diarias te expones a aprendizajes nuevos y al crecimiento personal. Vas a obtener más seguridad en ti mismo y abrirás la puerta a nuevas oportunidades que traerán otras muchas.

«Si te ofrecen subirte a un cohete, ¡No preguntes en qué asiento! Solo súbete» – Sheryl Sandberg