Una ‘dieta’ para cuidar tu salud mental

Nuestra salud se puede dividir en salud mental y salud física. Las dos están interrelacionadas. Cuando cuidamos de la física también estamos cuidando de nuestra salud psicológica. Una dieta sana y hacer deporte de forma regular, suma puntos para mantener una mente fuerte. Pero hay rutinas y costumbres que inciden directamente en tu salud mental y te hacen … More Una ‘dieta’ para cuidar tu salud mental

Solo di SÍ

Se habla mucho de lo qué es nuestra Zona de Confort y cómo salir de ella. Pero pocas veces se habla de cómo hemos llegado a estar ahí. Sabemos que nuestras elecciones diarias son las que nos mantienen en ella: la misma rutina, los mismos problemas y las mismas actividades. Pero, entender cómo hemos entrado en … More Solo di SÍ

El peligro de la historia única

Habitualmente estereotipamos y simplificamos la realidad. Nos facilita nuestra rutina y disminuye el tiempo en que tomamos decisiones. Generalmente es natural y necesario. Se convierte en un problema cuando nos olvidamos que nunca hay una sola historia de cada persona o situación. Creamos mitos que afectan enormemente a otros en su día a día. Dificultando su acceso a recursos … More El peligro de la historia única