Aceptar nuestras emociones aunque, en ocasiones, puede ser muy difícil es clave para avanzar en la mayor parte de los procesos terapéuticos. Las emociones y los procesos emocionales, como el duelo, tienen una función. Incluso los que nos generan mucho malestar. … More La importancia de saber aceptar nuestras emociones
Estamos en plena vorágine navideña de compras, encuentros, visitas…En una época que podría ser preciosa vemos como el estrés y la ansiedad se instalan en nuestra casa por estas fechas ¡Sin que les hayamos invitado! ¿O si? Nos llenamos de exigencias sobre cómo hacer los regalos perfectos, la cena perfecta, ver a todo el mundo, … More El estrés y la ansiedad se instalan en nuestra casa por estas fechas
Hace un par de meses os pregunté por las estrategias que utilizabais vosotros para manejar la ansiedad en vuestro día a día. Muchos me contestasteis trucos muy interesantes que recomendaríamos lxs profesionales en consulta. He hecho una pequeña selección de los que son más sencillos de aplicar, con un buen nivel de eficacia y que … More ¿Y tu qué haces cuando tienes ansiedad? Las 7 mejores respuestas de nuestros lectores
