¿Y tu qué haces cuando tienes ansiedad? Las 7 mejores respuestas de nuestros lectores

Hace un par de meses os pregunté por las estrategias que utilizabais vosotros para manejar la ansiedad en vuestro día a día. Muchos me contestasteis trucos muy interesantes que recomendaríamos lxs profesionales en consulta. He hecho una pequeña selección de los que son más sencillos de aplicar, con un buen nivel de eficacia y que … More ¿Y tu qué haces cuando tienes ansiedad? Las 7 mejores respuestas de nuestros lectores

El poder de «vivir»

En mi despacho tengo en letras grandes escrita la palabra «Live» (Vive). Una sola palabra puede expresar muchas cosas y todas tienen que ver con superar la ansiedad. Cuando tenemos ansiedad, en cierta manera, nos acomodamos a nuestros miedos y manías. Nos dan seguridad. Progresivamente los empezamos a ver cómo algo que forma parte de … More El poder de «vivir»

Una ‘dieta’ para cuidar tu salud mental

Nuestra salud se puede dividir en salud mental y salud física. Las dos están interrelacionadas. Cuando cuidamos de la física también estamos cuidando de nuestra salud psicológica. Una dieta sana y hacer deporte de forma regular, suma puntos para mantener una mente fuerte. Pero hay rutinas y costumbres que inciden directamente en tu salud mental y te hacen … More Una ‘dieta’ para cuidar tu salud mental