¿Qué es la ansiedad?
La Ansiedad es un mecanismo universal que, cuando e
s adaptativo, mejora nuestro rendimiento y nuestra capacidad de respuesta. Su función es movilizar al organismo para intervenir en caso de riesgo o amenaza. En algunos casos este mecanismo no es adaptativo y, en lugar de ayudarnos, nos inmoviliza.
¿Cómo puedo saber si mi ansiedad no me ayuda?
Cuando interfiere en tus actividades diarias: tu rendimiento en el trabajo, en tus relaciones sociales, te encuentras constantemente preocupado, te cuesta quedarte dormido, te levantas demasiado pronto, evalúas todo lo que haces, a ti mismo…
¿Podrá ayudarme la psicología?
La psicoterapia es eficaz contra la ansiedad y los síntomas relacionados con ella.
La psicoterapia cognitivo-conductual está considerada como uno de los tratamientos más eficaces contra los trastornos de la ansiedad. Enseña a la persona diferentes formas de pensar, comportarse y reaccionar ante ella.
En S&P Psicología utilizamos la Psicoterapia Breve, de carácter cognitivo-conductual, para ayudarte a utilizar las cartas que ya tienes y proporcionarte “cartas” nuevas.
Ponte en contacto con nosotras y te ayudaremos.
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